Онлайн-курс

Нутрициология и диетология для женщины 40+: EBM подход и стратегии менокоучинга

Записаться на обучение Программа

Факты про обучение

15 уроков

5 модулей: патофизиология, нутриенты, диетарные паттерны, нутрицевтики и менокоучинг питания

Доказательные диеты

Средиземноморская, DASH, MIND — научный консенсус и адаптация для пациенток в климактерии

EBM нутрицевтики

Витамин D, Омега-3, Магний, Кальций, фитоэстрогены — что реально работает по данным Кокрана

Менокоучинг питания

Техники осознанного питания, мотивационного интервью и работы со срывами

Для кого этот курс

Гинекологи и эндокринологи

Специалисты, ведущие пациенток 40+ с метаболическими нарушениями и дефицитарными состояниями

Терапевты и диетологи

При работе с алиментарным ожирением, саркопенией и профилактикой остеопороза у женщин в климактерии

Врачи превентивной медицины

Специалисты, применяющие нутрициологию как основу Lifestyle medicine в практике менокоучинга

Результат после обучения

Конструктор «Менопаузальной тарелки»: визуальный гайд для пациентов (в формате PDF для отправки в мессенджеры).

Визуальный шаблон распределения БЖУ на тарелке с учётом возрастной потребности в белке и клетчатке

Шпаргалка по нутрицевтикам: таблица с доказанными дозировками, формами и алгоритмами контроля Витамина D, Омега-3, Магния и Кальция.

Таблица с доказанными дозировками, оптимальными формами и периодичностью контроля ключевых нутриентов

Опросник голландской пищевой кривой (DEBQ): для быстрого скрининга типа нарушений пищевого поведения на амбулаторном приеме.

Валидированный скрининг эмоциогенного, экстернального и ограничительного типов пищевого поведения

Дневник питания и самочувствия: объединенная форма для трекинга рациона, приливов и качества сна.

Объединённая форма для трекинга рациона, приливов и качества сна — для оценки связей между питанием и симптомами

Скрипт «Первый разговор о питании»

Готовый алгоритм беседы с пациенткой о пищевых привычках без директивного запрещения продуктов

Программа курса

Темы охватывают все ключевые аспекты без лишней воды

Патофизиология набора веса в пери- и постменопаузе

4 занятий

Эстрогены и метаболизм. Влияние угасания функции яичников на чувствительность тканей к инсулину, распределение жировой ткани (висцеральное ожирение) и базовый уровень метаболизма.

Лекция

Менопаузальный метаболический синдром. Липидный профиль в постменопаузе (повышение ЛПНП и триглицеридов). Стратегии диетологической профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекция

Саркопения и костное ремоделирование. Возрастная потеря мышечной массы как главный триггер замедления обмена веществ. Связь мышечной ткани, инсулинорезистентности и риска остеопороза.

Лекция

Микробиота кишечника у женщин 40+. Эстроболом: как микробиом влияет на циркуляцию эстрогенов и метаболическое здоровье. Доказательный взгляд на про- и пребиотики.

Лекция

Доказательная диагностика и оценка рисков

4 занятий

Белковая квота. Почему потребность в белке после 40 лет возрастает (до 1.2–1.5 г/кг). Источники, усвояемость и роль в профилактике саркопении.

Лекция

Углеводы и жиры: смещение фокуса. Гликемический индекс и гликемическая нагрузка. Омега-3 ПНФК в контроле системного воспаления и коррекции вазомоторных симптомов.

Лекция

Микронутриенты первой линии. Кальций, Витамин D, Магний, Витамины группы B. Диагностика дефицитов и выбор оптимальных форм и дозировок согласно EBM.

Лекция

Фитоэстрогены и нутрицевтики. Изофлавоны сои, красный клевер, экстракт цимицифуги. Разбор Кокрановских обзоров: что действительно работает при приливах, а что является плацебо.

Лекция

Фармакотерапия и менопаузальная гормональная терапия (МГТ)

3 занятий

Средиземноморская диета (Mediterranean Diet). Золотой стандарт ведения пациенток в климактерии. Влияние на кардиориски и когнитивное здоровье.

Лекция

Диета DASH и MIND. Немедикаментозный контроль артериальной гипертензии и профилактика нейродегенеративных изменений.

Лекция

Интервальное голодание (Fasting). Научный консенсус, плюсы и минусы для женщин в перименопаузе. Кому показано, а кому категорически противопоказано.

Лекция

Менокоучинг: Работа с пищевым поведением

4 занятий

Эмоциональное переедание и менопауза. Связь стресса, нарушений сна, кортизола и тяги к простым углеводам.

Лекция

Мотивационное интервью на приеме. Как за 10 минут выявить готовность пациентки к изменениям. Переход от директивных запретов («вам нельзя сладкое») к партнерству («как мы можем изменить ваш завтрак?»).

Лекция

Навыки осознанного питания (Mindful eating). Инструменты для контроля насыщения и снижения тревожности вокруг еды.

Лекция

Разбор клинических кейсов.

Лекция

Модуль 5. Разбор клинических кейсов

1 занятий

Разбор клинических кейсов.

Лекция

Спикеры курса

Падолка Катерина Игоревна

European University of Longevity, системный интегративный нутрициолог

Балан Вера Ефимовна

д.м.н., профессор. Президент Междисциплинарной ассоциации специалистов по здоровому старению и антивозрастной медицине, Почетный Президент Российского общества специалистов по гинекологической эндокринологии и менопаузе, профессор кафедры акушерства и гинекологии ФУВ ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского

Балан Полина Владиславовна

К.б.н., нейрофизиолог, нейропсихолог, health-коуч-специалист по превентивному и интегративному здоровью

Остались вопросы?

Чем этот курс отличается от обычного курса по диетологии?+

Фокус — исключительно на женщине 40+. Каждая тема рассматривается через призму гормональных изменений климактерия: как дефицит эстрогенов меняет потребность в белке, кальции, витамине D и влияет на типы нарушений пищевого поведения.

Нужны ли специальные знания в области нутрициологии?+

Нет. Курс построен на клинической логике от симптома к назначению. Врач получает готовые алгоритмы: что назначить, в какой форме, как контролировать и как объяснить пациентке.

Что делать с пациенткой, которая «всё знает» про питание, но не следует рекомендациям?+

Именно для этого в курсе есть полноценный модуль по менокоучингу питания: техники мотивационного интервью, осознанное питание (Mindful eating) и алгоритмы работы со срывами. Этому нас не учат в институте.

Применимы ли рекомендации для пациенток на МГТ и без МГТ?+

Да. В курсе отдельно разобрано, как гормональная терапия меняет нутриционные потребности, и дан алгоритм для пациенток, которые МГТ не получают или отказываются от неё.

Онлайн-курс: Нутрициология и диетология для женщины 40+: EBM подход и стратегии менокоучинга

24 500 ₽

Зарегистрироваться

Доступна рассрочка платежа от наших партнеров без переплат

Все материалы предоставляются на удобной платформе

Доступ с любого устройства: ПК, планшет, смартфон

Электронный сертификат после прохождения